#ПростыеПравила: Как сохранить здоровье легких?
Об этом рассказал заведующий КДЦ НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.
— Легкие — единственный орган, который постоянно напрямую контактирует с внешней средой. Именно поэтому их защита требует осознанного подхода на протяжении всей жизни, — отметил эксперт.
Евгений Попов подчеркнул, что один из самых эффективных способов защиты здоровья легких — вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции.
— Респираторные инфекции могут вызывать тяжелые обострения ХОБЛ и бронхиальной астмы, а также приводить к развитию тяжелого воспаления легких, — сказал он.
Также важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы на ранних стадиях выявить тяжелые заболевания, так как ХОБЛ, астма, туберкулез и рак легких часто развиваются незаметно.
— Симптомы бывают неспецифичными: кашель, одышка, утомляемость. Кроме того, различные респираторные инфекции могут сочетаться между собой и другими сопутствующими заболеваниями, взаимно отягощая течение и затрудняя интерпретацию симптомов специалистом, — сказал он.
Особое внимание стоит уделить снижения воздействия модифицируемых факторов риска:
Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают альвеолы, приводят к стойкому сужению бронхов и повышают риск развития хронического бронхита, астмы и ХОБЛ.
— После отказа от курения легкие постепенно очищаются и восстанавливают нарушенные функции, — уточнил Евгений Попов.
Регулярная физическая активность. Легкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке.
— Кардионагрузки — бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба — увеличивают емкость легких и повышают переносимость физической нагрузки, — отметил пульмонолог.
Контроль веса. Избыточная масса тела создает механическое давление на диафрагму и легкие, затрудняя дыхание, приводя к альвеолярной гипоксии.
Своевременная терапия инфекций. Недолеченные заболевания могут привести к осложнениям и переходу в хроническую форму.
— Самое главное — на протяжении всей жизни заботиться о сохранении резерва легочного здоровья. Если появились тревожные симптомы — кашель, одышка, утомляемость — не ждите, пока болезнь заявит о себе в полную силу, а своевременно обращайтесь к терапевту, — заключил Евгений Попов.
14 октября — Всемирный день легочного здоровья
