Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости
Алкоголь — не безобидная привычка. Его употребление связано с высокой смертностью и заболеваемостью, ростом травматизма, дорожно-транспортных происшествий, преступности и бытового насилия.
Алкоголь является фактором риска более 200 заболеваний и состояний и может оказывать негативное влияние практически на все системы организма.
Важно помнить: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя повышает риски для здоровья.
Что можно сделать уже сегодня:
отказаться от употребления алкоголя или сократить его потребление;
больше двигаться — регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать эмоциональное и физическое состояние;
находить время для хобби и общения;
ограничивать поток негативной информации в интернете и СМИ;
планировать свой день;
при тревожности, подавленном настроении или других эмоциональных трудностях своевременно обращаться за помощью к специалисту.
Трезвость — это не ограничение, а возможность сохранить здоровье, активность и качество жизни.
Берегите себя и своих близких!
