Холестерин: Важность контроля и забота о здоровье сердца – вместе с ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”!
Высокий уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия) является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), таких как инфаркт миокарда и инсульт. Своевременное выявление и коррекция уровня холестерина – ключ к профилактике этих опасных состояний. Обратитесь к врачам ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ” для контроля и получения рекомендаций!
Что такое холестерин и почему его нужно контролировать?
Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое организму для нормальной работы. Однако, избыток холестерина, особенно “плохого” (ЛПНП), может откладываться на стенках артерий, формируя атеросклеротические бляшки. Эти бляшки сужают просвет сосудов, ухудшают кровоток и увеличивают риск развития ССЗ.
Почему важен контроль уровня холестерина?
Профилактика ССЗ: Снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Ранняя диагностика: Позволяет выявить проблему на ранних стадиях и принять меры.
Предотвращение осложнений: Помогает предотвратить развитие опасных осложнений ССЗ.
Что нужно знать об анализе на холестерин?
Регулярно сдавайте анализ крови на холестерин: Рекомендуется проходить анализ не реже одного раза в год (при отсутствии факторов риска) или чаще – по рекомендации врача.
Подготовка к анализу: Кровь сдается натощак (после 12-часового голодания).
Расшифровка результатов: В анализе оцениваются общий холестерин, холестерин ЛПНП (“плохой”), холестерин ЛПВП (“хороший”) и триглицериды.
Индивидуальные нормы: Нормы холестерина зависят от возраста, пола, наличия других факторов риска и должны оцениваться врачом.
Как скорректировать уровень холестерина? Советы от врачей ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”:
1. Обратитесь к врачу:
Первичная консультация: Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом (терапевтом или кардиологом) в ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”.
Оценка рисков: Врач оценит ваш индивидуальный риск развития ССЗ и разработает план действий.
Направление на анализы: Врач назначит анализ крови на холестерин и, при необходимости, другие исследования.
2. Коррекция питания – ключ к успеху!
Ограничьте потребление насыщенных жиров: Содержатся в жирном мясе, сливочном масле, сыре, сливках, жареной пище, фаст-фуде.
Избегайте трансжиров: Содержатся в маргарине, кондитерских изделиях, выпечке.
Увеличьте потребление растворимой клетчатки: Содержится в овсянке, фруктах (яблоки, цитрусовые), овощах, бобовых.
Употребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), льняное семя, грецкие орехи.
Добавьте в рацион растительные стерины и станолы: Содержатся в обогащенных продуктах (например, йогуртах).
Ограничьте потребление холестерина: Содержится в яичных желтках, субпродуктах.
Увеличьте потребление овощей и фруктов.
3. Умеренная физическая активность:
Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.
Рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической активности большинство дней недели.
4. Поддержание здорового веса:
Снижение веса при избыточной массе тела или ожирении способствует снижению уровня холестерина.
5. Отказ от курения:
Курение снижает уровень холестерина ЛПВП.
6. Медикаментозное лечение (по назначению врача):
При необходимости, врач назначит препараты для снижения уровня холестерина (статины, фибраты и др.). Строго следуйте назначениям врача!
Помните: самолечение недопустимо! Для определения стратегии контроля холестерина, а также для получения направления на необходимые анализы, обратитесь к вашему лечащему врачу в ГБУЗ ХО “Великолепетихская ЦРБ”.
Забота о здоровье сердца – это забота о вашей долгой и активной жизни!
#Холестерин #ЗдоровьеСердца #ССЗ #Профилактика #Питание #ГБУЗХО #ВеликолепетихскаяЦРБ #Медицина #Диета #КонтрольХолестерина.
