Скоро в школу. Педиатр рассказала, когда начинать готовить ребенка к учебному году
Возврат к школьному режиму после летних каникул должен быть постепенным, чтобы избежать стресса и перегрузок в первые учебные дни.
«Ожидаемый итог слишком вольного режима — усталость, раздражительность, невнимательность минимум первую неделю. Чтобы этого избежать и прийти после каникул в школу в бодром состоянии, менять режим дня надо за две недели до 1 сентября», — рассказала aif.ru доктор медицинских наук, заведующая кафедрой педиатрии Пермского медицинского университета Наталия Минаева.
По словам педиатра, сдвигать время отбоя и подъема нужно постепенно — на 15–20 минут каждые два дня, приближаясь к школьному расписанию. Важно контролировать экранное время: для младших классов оно не должно превышать 1,5 часа в день, для средних — 2 часов, для старших — 3 часов.
