11 августа — Международный день здорового сердца
Здоровье сердца во многом зависит от наших ежедневных привычек. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний:
контролируйте давление, холестерин и уровень глюкозы;
больше двигайтесь и поддерживайте здоровый вес;
правильно питайтесь — меньше соли, сахара и переработанных продуктов;
не курите;
следите за качеством сна и уровнем стресса;
регулярно проходите профилактические обследования.
Многие проблемы с сердцем долгое время могут протекать без симптомов. Поэтому профилактика и своевременный контроль показателей — лучший способ сохранить здоровье.
Берегите своё сердце — оно у вас одно.
