Продолжаем наш спортивный марафон!
Продолжаем наш спортивный марафон!
Второй день новый вызов! Заряжаемся энергией, двигаемся и улыбаемся! Повторяйте за нами!
Вперёд!
Отжимания в динамике 30 раз! Классическое отжимание, но добавляем движение ног: ноги врозь отжались, ноги вместе отжались. Работает всё тело!
Выпады в прыжке по 20 раз на каждую ногу! Угол в колене 90 градусов. Выдох вынос ноги, вдох смена. Держим ритм!
Растяжка по 15 раз на каждую ногу! Колени до пола, корпус тянется за ногой. Дышим спокойно, наслаждаемся каждым движением.
Завершающее движение 10 раз! Ноги на ширине плеч, руки на полу. Медленно перебираем руками вперёд, а затем плавно тянемся назад. Чувствуем, как отдыхает спина!
Зарядка завершена! День начинается с улыбки и бодрости! Продолжаем наш марафон впереди ещё больше движения и позитива!