В преддверии Дня физкультурника мы запускаем наш спортивный марафон! Заряжаемся движением, бодростью и отличным настроением! Повторяйте за нами – будет весело и полезно!
Погнали!
Выпрыгивания – 50 раз! Ноги шире плеч, руки в замок. Вниз – вдох, вверх – мощный выдох! Работаем ногами, чувствуем силу!
Пресс – 50 раз! Ложимся, одновременно тянем корпус и ноги навстречу друг другу. Вдох – соединили, выдох – легли! Жжём, друзья!
Складка – 2 минуты! Тянемся к стопам, колени держим прямыми! Дышим ровно, наслаждаемся растяжкой!
Растяжка в стороны – по 10 раз! Широкий шаг, приседаем влево-вправо, чувствуем мышцы!
Глубокий выпад – по 10 раз! Одну ногу на колено, тянемся вниз, медленно и с удовольствием!
Всё! Зарядка пролетела! Супер-настроение обеспечено на весь день! Двигаемся вместе и заряжаем всех вокруг!
