Тёплые отношения и регулярное общение с друзьями замедляют старение и добавляют годы жизни

Крепкие отношения и чувство поддержки важнее для счастья и здоровья, чем доход, слава или даже генетика. Они улучшают работу сосудов, укрепляют иммунитет, снижают уровень кортизола.

А вот социальная изоляция, напротив, укорачивает жизнь как минимум на 8%: когда рядом нет поддержки близких, растёт стресс и развиваются хронические заболевания

Это выводы Гарвардского исследования, которое длилось более 80 лет!

Главное — регулярность, а не масштаб. Даже маленькие ритуалы, звонки, обсуждения в чате, книжном клубе, участие в волонтерстве дарят тепло и поддержку.