#ПростыеПравила: Как сохранить здоровье легких?
Об этом рассказал заведующий КДЦ НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.
Легкие единственный орган, который постоянно напрямую контактирует с внешней средой. Именно поэтому их защита требует осознанного подхода на протяжении всей жизни, отметил эксперт.
Евгений Попов подчеркнул, что один из самых эффективных способов защиты здоровья легких вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции.
Респираторные инфекции могут вызывать тяжелые обострения ХОБЛ и бронхиальной астмы, а также приводить к развитию тяжелого воспаления легких, сказал он.
Также важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы на ранних стадиях выявить тяжелые заболевания, так как ХОБЛ, астма, туберкулез и рак легких часто развиваются незаметно.
Симптомы бывают неспецифичными: кашель, одышка, утомляемость. Кроме того, различные респираторные инфекции могут сочетаться между собой и другими сопутствующими заболеваниями, взаимно отягощая течение и затрудняя интерпретацию симптомов специалистом, сказал он.
Особое внимание стоит уделить снижения воздействия модифицируемых факторов риска:
Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают альвеолы, приводят к стойкому сужению бронхов и повышают риск развития хронического бронхита, астмы и ХОБЛ.
После отказа от курения легкие постепенно очищаются и восстанавливают нарушенные функции, уточнил Евгений Попов.
Регулярная физическая активность. Легкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке.
Кардионагрузки бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба увеличивают емкость легких и повышают переносимость физической нагрузки, отметил пульмонолог.
Контроль веса. Избыточная масса тела создает механическое давление на диафрагму и легкие, затрудняя дыхание, приводя к альвеолярной гипоксии.
Своевременная терапия инфекций. Недолеченные заболевания могут привести к осложнениям и переходу в хроническую форму.
Самое главное на протяжении всей жизни заботиться о сохранении резерва легочного здоровья. Если появились тревожные симптомы кашель, одышка, утомляемость не ждите, пока болезнь заявит о себе в полную силу, а своевременно обращайтесь к терапевту, заключил Евгений Попов.
14 октября Всемирный день легочного здоровья