Стресс естественная реакция организма на напряжение. Но важно не позволять ему становиться постоянным состоянием
На стресс могут указывать раздражительность, тревожность, снижение концентрации, проблемы со сном, быстрая утомляемость и ощущение постоянного напряжения.
Что может помочь снизить нагрузку:
делайте небольшие перерывы в течение дня;
больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе;
соблюдайте режим сна;
старайтесь регулярно и полноценно питаться;
ограничивайте поток негативной информации;
говорите о своих переживаниях с близкими;
находите время для занятий, которые помогают расслабиться.
Важно помнить: справляться со стрессом не значит игнорировать свои чувства. Забота о психологическом состоянии такая же часть заботы о здоровье, как профилактические обследования и физическая активность.