Соль, питание и сердце: что важно знать

Соль необходима организму, но её избыток может повышать артериальное давление и увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы поддерживать здоровье сердца:

- старайтесь не досаливать готовые блюда;

- ограничивайте колбасы, копчёности, консервы, солёные закуски и фастфуд;

- чаще выбирайте свежие овощи, фрукты и продукты с минимальной обработкой;

- обращайте внимание на содержание соли на упаковке;

- для вкуса используйте зелень, специи, чеснок, лимонный сок.

Важно помнить: много соли мы получаем не из солонки, а уже вместе с готовыми продуктами.

Забота о сердце начинается с ежедневных привычек. Иногда достаточно небольших изменений в питании, чтобы сделать их частью здорового образа жизни.