Тревожные звоночки. Минздрав Херсонской области назвал признаки цифровой зависимости
По мнению экспертов, стоит обратить внимание, если вы постоянно проверяете телефон без необходимости, испытываете тревогу при недоступности устройства, теряете счет времени в соцсетях или играх, вам сложно сосредоточиться на работе или учебе, а реальное общение все чаще заменяется виртуальным. Особенно важно следить за такими признаками у детей и подростков, чей самоконтроль еще формируется.
Для профилактики эксперты советуют ставить временные лимиты, делать перерывы без телефона (за едой, перед сном), развивать офлайн-хобби, отключать лишние уведомления и подавать личный пример.
#молодежь
