Минздрав Херсонской области предупредил о вреде синего света перед сном
Минздрав Херсонской области сообщил, что синий свет от экранов смартфонов подавляет выработку мелатонина и мешает качественному сну.
Чтобы избежать этих последствий, в Минздраве рекомендуют откладывать гаджет за 1–2 часа до сна, использовать ночной режим или фильтр синего света, а также заменять вечерний скроллинг чтением книг, спокойной музыкой или прогулкой.
