Психолог: как пережить стресс на экзаменах и не сорваться
Психолог: как пережить стресс на экзаменах и не сорваться
Стресс нормальное состояние для тех, кто сдает государственные экзамены, но не следует оставлять без внимания ситуации, когда напряжение нервной системы проявляется такими симптомами, как страх, паника, бессонница, дрожь в руках, тошнота, головные боли, расстройство ЖКТ. О том, как справиться с психологическим кризисом, ХАН рассказала клинический психолог Людмила Головко.
Не стоит без рекомендации врача принимать препараты успокоительного спектра. В период сдачи экзамена организм требует концентрации внимания, а седативные средства часто затормаживают мозговую активность и вызывают сонливость, объяснила психолог. Лучше приготовить ребенку травяной настой, горячую ванну или любимое блюдо.
Сохранять холодную голову следует и родителям, ведь проявлением излишнего беспокойства они могут только навредить, передав чаду свое состояние.
#молодежь