Магнитные бури и метеозависимость: что важно знать?

Магнитные бури и метеозависимость: что важно знать?

ГБУЗ ХО Каховская ЦРБ напоминает: в периоды повышенной солнечной активности некоторые люди могут отмечать ухудшение самочувствия. Такое состояние часто называют метеозависимостью.

Магнитные бури возникают вследствие вспышек на Солнце и изменений геомагнитного поля Земли. Особенно чувствительными к таким изменениям могут быть люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые граждане и лица с хроническими заболеваниями.

Возможные симптомы:

головная боль;

сонливость или бессонница;

головокружение;

повышенная раздражительность;

снижение работоспособности и концентрации внимания;

учащенное сердцебиение;

колебания артериального давления;

чувство общей слабости и повышенная утомляемость.

Как облегчить состояние во время магнитных бурь?

Соблюдайте питьевой режим

Употребляйте достаточное количество воды в течение дня.

Высыпайтесь

Полноценный сон продолжительностью не менее 78 часов помогает организму легче адаптироваться к внешним факторам.

Больше времени проводите на свежем воздухе

Спокойные прогулки способствуют улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом.

Ограничьте употребление крепкого кофе и энергетических напитков

Они могут усиливать сердцебиение и колебания артериального давления.

Соблюдайте рациональное питание

Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе, нежирному мясу и кисломолочным продуктам.

Избегайте стрессов и чрезмерных физических нагрузок

По возможности планируйте день в щадящем режиме.

Если беспокоит головная боль:

обеспечьте доступ свежего воздуха;

выпейте достаточное количество воды;

постарайтесь отдохнуть в тихом и затемненном помещении;

соблюдайте режим сна;

используйте лекарственные препараты только в соответствии с рекомендациями врача и инструкцией по применению.

Пациентам с артериальной гипертензией необходимо регулярно контролировать артериальное давление и своевременно принимать назначенную терапию.

При появлении выраженной головной боли, резком повышении давления, боли в груди, нарушении речи, слабости в конечностях или иных тревожных симптомах необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Берегите свое здоровье и внимательно относитесь к сигналам организма!