Топ-10 продуктов для роскошных волос
Хотите укрепить волосы и ускорить их рост? Проверьте, есть ли в вашем рационе эти продукты-чемпионы:
1. Яйца — источник биотина.
2. Лосось/скумбрия — жирные кислоты для блеска.
3. Творог — кальций и белок.
4. Говядина (в меру) — лучшее железо.
5. Тыквенные семечки — цинк против выпадения.
6. Авокадо — витамин Е для эластичности.
7. Орехи — селен и полезные жиры.
8. Чечевица — растительный белок и цинк.
9. Овсянка — кремний для силы волос.
10. Шпинат — витамины А и С.
Сохраняйте этот список и берите с собой в магазин!
