Без паники! Психолог рассказала, как справиться с тревогой перед ЕГЭ
Психолог Надежда Резенова рассказала aif.ru, что поддержка родителей и соблюдение режима дня являются необходимыми условиями, которые помогут школьникам успешно сдать экзамены без морального выгорания. Также она дала рекомендации по управлению стрессом.
Чтобы справиться с тревогой, она посоветовала:
— пить достаточное количество воды,
— ввести легкие физические нагрузки,
— применять ментальную технику концентрации на пяти предметах, четырех звуках, трех телесных ощущениях, двух запахах и одном вкусе,
— переключать внимание на отвлеченные темы.
#молодежь
