Без паники! Психолог рассказала, как справиться с тревогой перед ЕГЭ
24 мая 2026, 08:48
Без паники! Психолог рассказала, как справиться с тревогой перед ЕГЭ
Психолог Надежда Резенова рассказала aif.ru, что поддержка родителей и соблюдение режима дня являются необходимыми условиями, которые помогут школьникам успешно сдать экзамены без морального выгорания. Также она дала рекомендации по управлению стрессом.
Чтобы справиться с тревогой, она посоветовала:
пить достаточное количество воды,
ввести легкие физические нагрузки,
применять ментальную технику концентрации на пяти предметах, четырех звуках, трех телесных ощущениях, двух запахах и одном вкусе,
переключать внимание на отвлеченные темы.
#молодежь