Еда после 18:00: можно или нельзя?
Современная жизнь диктует свои правила, и ужин в 18:00 не всегда возможен. Хорошие новости: и не нужно!
Правило: Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Неважно, это 18:00 или 22:00.
Почему: Миф о запрете основан на неправильном понимании метаболизма. Голодание вечером может привести к ночным срывам.
Что есть: Ужин должен быть легким, но при этом сытным.
- Салат с курицей, овощами, авокадо
- Рыбные котлеты с овощами
- Курица с овощами гриль
- Гречневая лапша с морепродуктами
Перестаньте мучить себя! Ешьте тогда, когда это нужно вашему организму, и выбирайте полезные продукты!
