Ходьба — самое безопасное упражнение для сжигания жира, рассказал Сергей Мухин
Фитнес-тренер и специалист по спортивному питанию объяснил, что для неподготовленного человека с избыточной массой тела категорически противопоказан бег.
"Когда вы бежите, нагрузка идет на колени и позвоночник. При протрузиях, грыжах, защемлениях бегать нельзя. А если у вас еще и избыточная масса тела, нетренированное сердце, то после 300–400 метров вы получите удар по сердечно-сосудистой системе. Поэтому начинайте с ходьбы — это самое безопасное упражнение для сжигания жира", — предупредил фитнес-тренер.
