Фитнес-тренер: регулярные занятия спортом снижают уровень кортизола в организме

Фитнес-тренер: регулярные занятия спортом снижают уровень кортизола в организме

По его словам, из-за переизбытка гормона стресса у человека замедляется метаболизм, падает работоспособность, страдает сердечно-сосудистая и другие системы.

"Когда мы занимаемся спортом, особенно с отягощениями, у нас происходят микроразрывы мышц. Мозг думает, что мы попадаем в стрессовую ситуацию, и он вырабатывает гормоны радости: дофамин, эндорфин (как обезболивающие). А при системных, умеренных тренировках кортизол в организме снижается", пояснил Сергей Мухин.

Полный выпуск подкаста "Про нас" смотреть на RUTUBE

Подписаться на "Таврию" в MAX