Эти 7 упражнений исправят твою осанку
29 апреля 2026, 20:04
Эти 7 упражнений исправят твою осанку
Этот мини-комплекс поможет расслабить верх спины после долгого рабочего дня удели всего 57 минут
На каждое упражнение нужно 10 глубоких дыханий:
Переплети руки за спиной раскрой грудную клетку.
Ладони в замок за спиной мягко сведи лопатки.
Захват локтя перед собой растяжка задней поверхности плеча (повторить на обе стороны).
Рука за головой растяжка трицепса и широчайших (повторить на обе стороны).
Одна рука сверху, другая снизу за спиной по 10 вытяжений на каждую сторону.
Спина скажет спасибо
Источник: Администрация Скадовского МО