«Движение к здоровью»
В рамках профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ведомство напоминает жителям региона о ключевых факторах развития артериальной гипертензии и роли физической активности.
Основные причины развития гипертонии:
наследственная предрасположенность;
избыточная масса тела;
злоупотребление поваренной солью;
низкая физическая активность (гиподинамия);
хронический стресс.
Что понимается под физической активностью:
Физическая активность — любой вид движений, осуществляемых скелетными мышцами и требующих энергетических затрат. К ней относится не только спорт, но и ходьба, работа по дому, подъём по лестнице.
Рекомендуемый объём двигательной активности (нормы ВОЗ):
не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба);
либо 75 минут высокой интенсивности (бег, плавание);
оптимально — ежедневная активность по 30–40 минут.
Регулярное выполнение данных норм способствует снижению артериального давления и уменьшению риска осложнений гипертонии.
Будьте внимательны к своему здоровью. Движение — основа профилактики.
#Минздрав_ХО #ДвижениеКЗдоровью #ПрофилактикаГипертонии
