Весна без простуд: алгоритм защиты
С приходом весны, на фоне перепадов температуры и ослабленного после зимы иммунитета, традиционно возрастает заболеваемость гриппом и ОРВИ. Вирусы продолжают активно циркулировать, поэтому важно соблюдать меры профилактики.
Чтобы защитить себя и своих близких, рекомендуем:
Избегать мест массового скопления людей
При необходимости — использовать медицинскую маску.
Соблюдать респираторный этикет
Держите дистанцию не менее 1,5 метров от людей с признаками простуды.
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или локтевым сгибом (не ладонями!).
Соблюдать гигиену рук
Чаще мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Используйте антисептики.
Проветривать помещения
Регулярно открывайте окна дома и на работе на 10–15 минут.
Вести здоровый образ жизни
• Полноценное питание (овощи, фрукты, зелень, витамин С).
• Достаточное потребление тёплой жидкости (чай с лимоном, морсы, отвар шиповника).
• Полноценный сон и отсутствие переутомления.
Одеваться по погоде
Весенняя погода обманчива - переохлаждение снижает защитные силы организма.
Берегите себя и своих близких. Здоровье - наша общая ответственность!
#ГолаяПристаньСегодня
#Голопристанскийокруг
