ВЕСНА БЕЗ ПРОСТУД: АЛГОРИТМ ЗАЩИТЫ
С приходом весны, на фоне неустойчивой погоды, перепадов температур и ослабления организма после зимы, традиционно регистрируется вторая волна подъема заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Вирусы по-прежнему активны, и риск заражения сохраняется.
Чтобы защитить себя и своих близких, Министерство здравоохранения Херсонской области напоминает о простых, но эффективных мерах профилактики.
Как защитить себя от гриппа и ОРВИ весной:
Избегайте мест массового скопления людей. Если это невозможно, используйте медицинскую маску
Соблюдайте «респираторный этикет»:
- Старайтесь держаться на расстоянии не менее 1,5 метров от людей с признаками простуды (кашель, чихание).
- При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками или локтевым сгибом (не ладонями!)
Чаще мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Пользуйтесь антисептическими средствами.
Проветривайте помещения. Регулярно открывайте окна в доме и на работе на 10–15 минут. Сухой и теплый воздух способствует выживанию вирусов, влажный и прохладный — их гибели.
Ведите здоровый образ жизни:
- Полноценно питайтесь, включите в рацион овощи, фрукты, зелень (витамин С).
- Пейте больше теплой жидкости (морсы, чай с лимоном, отвар шиповника).
- Высыпайтесь и избегайте переутомления.
Одевайтесь по погоде. Весенняя погода обманчива: переохлаждение снижает защитные силы организма.
Берегите себя и будьте здоровы!
