Это самый важный вопрос, который вы можете задать себе в рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца

Это самый важный вопрос, который вы можете задать себе в рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца

Честный ответ на него это диагноз вашей персональной профилактической грамотности.

Почему знать свои цифры критически важно?

Эти показатели базовые витальные маркеры, которые объективно описывают состояние вашей сердечно-сосудистой системы и метаболизма. Они работают как система раннего предупреждения, часто задолго до появления симптомов.

1. Артериальное давление (АД): Тихий убийца. Постоянное давление выше 130/80 мм рт. ст. повреждает сосуды, сердце, почки и мозг, многократно повышая риск инфаркта и инсульта.

2. Пульс в покое: Индикатор работы сердца и тренированности. Нормой для взрослого считается 60-90 ударов в минуту. Стабильно высокий пульс в покое (более 80) может указывать на нагрузку на сердце, стресс или недостаток физической активности.

3. Холестерин (липидный спектр): Не весь холестерин вреден. Важно соотношение:

* Плохой холестерин (ЛПНП): Основная угроза. Его избыток откладывается в стенках сосудов, образуя бляшки.

* Хороший холестерин (ЛПВП): Чистильщик сосудов.

* Триглицериды: Еще один вид жира в крови, фактор риска.

4. Сахар в крови (глюкоза натощак, гликированный гемоглобин HbA1c): Показывает, как организм усваивает глюкозу. Повышенный уровень это преддиабет или диабет, которые бьют по сосудам всего тела.

Что делать, если вы не знаете свои показатели (или не помните точных цифр)?

Алгоритм действий на этой неделе:

1. Измерьте давление и пульс в покое. Сделайте это утром, до кофе, в спокойной обстановке. Современные автоматические тонометры доступны и просты в использовании. Запишите результат.

2. Запишитесь на прием к врачу-терапевту в Великолепетихскую ЦРБ. Это центральный и обязательный шаг.

3. На приеме у терапевта:

* Сообщите, что хотите оценить ключевые показатели здоровья сердца.

* Врач проведет осмотр, измерит АД, пульс, рассчитает ИМТ.

* Выпишет направления на анализы: Липидный спектр (холестерин) и Глюкоза крови (или гликированный гемоглобин).

* При необходимости снимет ЭКГ.

4. Сдайте анализы и получите результаты. Современные лабораторные анализы это самый точный способ узнать свои цифры. Никакие ощущения или внешний вид их не заменят.

5. Повторно придите к терапевту для интерпретации результатов. Врач объяснит:

* Где ваши показатели в сравнении с нормой.

* Каковы ваши индивидуальные риски.

* Даст четкие рекомендации: от коррекции образа жизни до назначения препаратов (при необходимости).

Как часто нужно проверяться?

* Артериальное давление и пульс: взрослым после 40 лет не реже 1 раза в месяц (при отсутствии жалоб). При наличии гипертонии ежедневно по схеме, назначенной врачом.

* Холестерин и сахар в крови: в рамках ежегодной диспансеризации или профилактического осмотра. При наличии факторов риска (лишний вес, курение, наследственность) чаще, по назначению врача.

Незнание своих цифр не защищает от рисков, а лишь откладывает момент, когда можно начать действовать. Управлять можно только тем, что измеряешь. Сделайте этот важный шаг к осознанному здоровью своего сердца.