Представители Рязанской области побывали в детском саду «Растишка» Великолепетихского округа
Шефы передали ребятам детскую литературу, наборы для творчества, игрушки и развивающие игры.
В ходе встречи обсуждались с руководством детского сада вопросы текущей деятельности учреждения, перспективы дальнейшего сотрудничества и возможности реализации совместных образовательных проектов.
Шефы выразили готовность оказывать всестороннюю поддержку «Растишке» и в дальнейшем. Встреча завершилась в теплой и дружественной обстановке, оставив у всех участников положительные эмоции.
Подобные визиты играют важную роль в укреплении межрегиональных связей и оказывают значительную поддержку образовательным учреждениям, способствуя улучшению условий для развития подрастающего поколения.
Неделя популяризации подсчета калорий (19–25 января)
Контроль калорийности рациона — один из ключевых инструментов формирования здорового питания и профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Подсчет калорий помогает осознанно подходить к выбору продуктов, поддерживать нормальную массу тела и сохранять работоспособность и качество жизни.
Почему важно учитывать калорийность питания
Пища является основным источником энергии и питательных веществ для организма. Калория — это единица измерения энергии, которую человек получает с продуктами питания. Для сохранения здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона должна соответствовать фактическим затратам энергии на физическую и повседневную активность. Нарушение этого баланса со временем приводит к избыточной массе тела и ожирению.
Подсчет калорий как элемент профилактики
Контроль калорийности способствует формированию приверженности здоровому питанию, помогает оценивать реальный объем потребляемой пищи и предотвращать переедание. Соблюдение энергетического равновесия является важной мерой профилактики ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.
Индивидуальный подход — основа эффективности
Оценка калорийности рациона должна быть персонализированной. При расчете суточной потребности в энергии необходимо учитывать пол, возраст, массу тела, уровень физической и двигательной активности, а также состояние здоровья. Универсальных норм, одинаковых для всех, не существует.
Практические рекомендации по снижению избыточной калорийности
Для облегчения контроля питания рекомендуется ограничить или исключить продукты глубокой переработки, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, добавленного сахара и пищевой соли. К ним относятся кондитерские изделия, колбасы и мясные деликатесы, соленые закуски, сладкие напитки, соусы и алкоголь.
Предпочтение следует отдавать щадящим способам приготовления пищи, сохраняющим ее пищевую ценность: запеканию, отвариванию и приготовлению на пару.
Осознанное отношение к питанию и понимание энергетической ценности рациона — важный шаг к укреплению здоровья и активному долголетию.
#НеделяЗдоровогоПитания #ПодсчетКалорий #ЗдоровоеПитание #ПрофилактикаОжирения #АктивноеДолголетие #КонтрольВеса #РациональноеПитание
