Зима — это не повод сидеть на месте!
Холода в нашем округе — не повод сидеть дома! Убирая снег или гуляя на свежем морозном воздухе, вы не только заботитесь о своём дворе, но и тренируете мышцы:
Уборка снега:
• укрепляет руки, плечи и спину;
• активирует мышцы кора и ног;
• сжигает калории и повышает выносливость.
Прогулки на морозе:
• улучшают кровообращение;
• укрепляют ноги и ягодицы;
• повышают иммунитет и настроение!
Так что, когда чистите снег или идёте на прогулку по улицам нашего округа — помните: это ваш зимний фитнес!
Совет: одевайтесь тепло, держите спину прямо и делайте глубокие вдохи — ваши мышцы скажут спасибо!
