Защищаемся от гриппа и простуды
Помните: лучшая защита — комплексная!
Стоп-вирус: барьерные методы
Мойте руки как можно чаще с мылом или используйте антисептик.
Носите маску в людных местах (меняйте каждые 2-3 часа!).
Не трогайте лицо немытыми руками — вирусы чаще всего попадают через глаза, нос, рот.
Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
Поддержим организм изнутри
Питайтесь сбалансированно: больше сезонных овощей, фруктов, белка.
Пейте достаточно воды.
Высыпайтесь и старайтесь избегать хронического стресса.
Чаще гуляйте на свежем воздухе и двигайтесь.
Если в доме больной
По возможности изолируйте его в отдельную комнату.
Выделите отдельную посуду и полотенце.
Регулярно дезинфицируйте поверхности (дверные ручки, пульты, телефоны).
Носите маску при близком контакте.
Главное правило: Если заболели — оставайтесь дома и вызывайте врача! Не геройствуйте, это опасно и для вас, и для окружающих.
Будьте здоровы!
