Как мягко войти в рабочий ритм после новогодних праздников
Праздничные дни позади, и организму нужно время, чтобы перестроиться на привычный режим. Небольшая усталость, рассеянность и сонливость в первые дни — естественная реакция после длительного отдыха.
Чтобы адаптация прошла легче необходимо:
— начинать утро без спешки и с полноценного завтрака;
— постепенно возвращаться к обычному режиму сна;
— ограничить переедание и обратить внимание на лёгкую, домашнюю пищу;
— находить время для коротких прогулок и отдыха.
Даже простые привычки помогают быстрее восстановить силы и настроиться на рабочие будни. Забота о здоровье начинается с внимания к себе — особенно в начале года.
Министерство здравоохранения Херсонской области желает всем крепкого здоровья и бодрого настроения.
