Главная ошибка после праздников — резкий переход от обильной еды к строгой диете, отметила Венера Яшлавская
"Итог один — это будут частые срывы. То есть с такого резкого перехода невозможно держаться долго. Поэтому главная задача — переходить плавно, постепенно сокращая количество порций", — объяснила врач-диетолог.
Основа восстановления, по словам Венеры Яшлавской, — клетчатка (овощи, зелень, фрукты), достаточное количество воды и легкие белковые продукты (йогурт, творог, яйца, постная рыба).
