Федеральная служба по труду и занятости (VK)

Федеральная служба по труду и занятости (VK)

5 техник, чтобы перезагрузиться в офисе без выхода на улицу

Сидите более 6 часов?

Спина тяжёлая, глаза устали, мысли в облаке?

Сделайте это прямо сейчас 25 минут и вы снова в ресурсе!

Дыхание 4-4-4

Снижает внутреннее напряжение, стабилизирует нервную систему и повышает концентрацию внимания.

Разгрузка шеи и плеч

Убирает зажатость трапеций и шеи, улучшает кровообращение и избавляет от ощущения тяжести.

Мини-прогулка

Улучшает циркуляцию крови, снимает скованность в теле и возвращает бодрость.

Ментальная перезагрузка

Возвращает осознанность, снижает эмоциональное напряжение и восстанавливает концентрацию.

Снятие напряжения в пояснице

Устраняет застой и онемение в пояснице после долгого сидения

Подробности всех техник читайте в наших карточках.