Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) 24–30 ноября
С 24 по 30 ноября в ГБУЗ «Великолепетихская ЦРБ» проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, направленная на повышение осведомлённости населения о важности здорового питания, своевременной диагностики и бережного отношения к своему организму.
Почему это важно
Несмотря на достижения современной медицины, болезни органов пищеварения по-прежнему занимают одно из ведущих мест среди причин заболеваемости. Гастрит, язвенная болезнь, колиты, панкреатиты, болезни печени и кишечника всё чаще встречаются даже у молодых людей.
Причина — сочетание неправильного питания, стрессов, малоподвижного образа жизни и других факторов, влияющих на здоровье ЖКТ.
Основные факторы риска
* Нерациональное питание: избыток жареного, острого, солёного, фастфуда и полуфабрикатов.
* Переедание и нерегулярные приёмы пищи.
* Курение и употребление алкоголя, раздражающие слизистую желудка и печени.
* Хронический стресс, который напрямую влияет на секрецию желудочного сока и работу кишечника.
* Недостаток физической активности, замедляющий обмен веществ.
* Наличие хронических заболеваний, в том числе эндокринных нарушений и инфекций.
Как сохранить здоровье ЖКТ
1. Соблюдайте режим питания. Ешьте регулярно, небольшими порциями, не менее 4–5 раз в день.
2. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают слизистые и ухудшают переваривание пищи.
3. Увеличьте потребление клетчатки. Свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые способствуют нормализации пищеварения.
4. Избегайте переедания. Лучше встать из-за стола с лёгким чувством насыщения.
5. Сократите употребление трансжиров, сладостей и газированных напитков.
6. Двигайтесь больше. Физическая активность стимулирует работу кишечника и обмен веществ.
7. Не занимайтесь самолечением. При симптомах — изжоге, боли, вздутии, нарушении стула — обращайтесь к врачу.
Диета при заболеваниях ЖКТ
Людям с язвенной болезнью, гастритом, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) важно соблюдать щадящую диету:
* пища должна быть тёплой, не горячей и не холодной;
* исключаются острые специи, кофе, газированные напитки, жирные и жареные блюда;
* предпочтение отдаётся кашам, нежирному мясу, рыбе, отварным овощам и кисломолочным продуктам.
Регулярная диагностика — залог здоровья
Не забывайте проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Раннее выявление заболеваний позволяет предотвратить осложнения, включая развитие злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
Особое внимание следует уделять обследованиям при наличии семейной предрасположенности или хронических проблем с пищеварением.
Итог
Здоровый желудочно-кишечный тракт — это основа общего благополучия.
Питание, движение, спокойствие и внимание к сигналам организма — простые, но эффективные шаги к профилактике заболеваний ЖКТ.
Регулярные осмотры и ответственное отношение к здоровью помогут сохранить энергию, лёгкость и долголетие.
#ЖКТ #Профилактика #Здоровье #ЦРБ #Великолепетиха #Питание #Диспансеризация #НеделяПрофилактики #ХерсонскаяОбласть #ЗОЖ
