Советы по выбору овсяной каши
Овсяная каша — одна из самых полезных круп благодаря высокому содержанию клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Всего в 100 г овсяной крупы содержится более 250% суточной нормы марганца, важного элемента для поддержания здоровья соединительных тканей, хрящей и костей.
Она богата витаминами группы B, которые:
– поддерживают нервную систему;
– улучшают обмен веществ;
– замедляют старение клеток.
А также обладает антиоксидантными свойствами, способствующими нормализации артериального давления.
Виды овсянки в магазинах:
1. Овсяная крупа;
2. Геркулес;
3. Хлопья быстрого приготовления.
Выбор правильной овсянки
• Предпочитайте кашу, требующую варки от 15 до 20 минут — она сохраняет больше полезных веществ и помогает дольше оставаться сытым.
• Если выбираете хлопья быстрого приготовления, убедитесь в отсутствии сахара и консервантов.
Обращайте внимание на состав
• Выбирайте овсяные хлопья из голозерного овса, богатые минералами и полезными маслами.
• Избегайте продуктов с добавками, ароматизаторами и красителями.
Срок годности:
• Упаковка в картоне — около 6 месяцев.
• После открытия — от 2 до 4 месяцев.
• Если на хлопьях появились темные пятна или они имеют прогорклый запах, лучше не употреблять их в пищу.
Роспотребнадзор напоминает, что если вы проибрели некачественный товар, то можете обратиться в ведомство и его территориальные органы. Также по любому воспросу касаемо благополучия человека и защиты прав потебителей можно обратиться на горячую линию Роспотребнадзора:
-Управления по Луганской Народной Республике, которая принимает звонки по телефону: +7 (959) 225-63-69
-Управления Роспотребнадзора по Донецкой Народной Республике, которая принимает звонки по телефону: +7 (856) 305-03-09
-Управления Роспотребнадзора по Запорожской области, которая принимает звонки по телефону: +7 (990) 047-13-63,
-Горячая линия по Херсонской области, которая принимает звонки по телефону: +7(990) 037-13-47.
