Защищаемся от гриппа и ОРВИ: инструкция к сезону
Осень — время не только горячего чая и уютных пледов, но и сезона простуд. Грипп и ОРВИ не дремлют, но мы знаем, как встретить их во всеоружии.
Вместо того чтобы глотать аскорбинки пачками (спойлер: это не очень эффективно), сосредоточьтесь на главном:
Главный щит — вакцинация
Это самый эффективный способ защититься именно от гриппа.
Идеальное время для прививки — октябрь-ноябрь.
Бесплатно сделать можно в поликлинике по полису ОМС.
Основа основ — гигиена
Мойте руки с мылом после улицы, перед едой и особенно после общественного транспорта.
Не трогайте лицо грязными руками. Вирусы попадают в организм через слизистые глаз, носа и рта.
Пользуйтесь антисептиком, когда нет доступа к воде.
Свежий воздух — ваш союзник
Проветривайте помещение каждые 2-3 часа. Вирусы обожают спертый, сухой воздух.
Сильный иммунитет — дело привычки
Высыпайтесь. Недостаток сна — прямой удар по иммунитету.
Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей, фруктов, белка.
Двигайтесь. Регулярная физическая активность укрепляет организм.
Если вы все же заболели:
Не геройствуйте! Оставайтесь дома.
Пейте больше теплой жидкости.
Вызовите врача и соблюдайте его рекомендации.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
![«Да конечно, они [русские] жили тут, но ничего не ломали»](https://newskherson.ru/img/20251026/b5ad6fedb42f595dd34a203b4fc7c605_290x290.jpg)
