Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей!
В течение этой недели мы особенно акцентировали внимание на том, как важно заботиться о здоровье с раннего возраста. Один из ключевых факторов — правильное питание, в том числе здоровые школьные перекусы!
Почему школьный перекус так важен?Школьный день длинный и насыщенный. После завтрака проходит несколько часов, прежде чем дети идут домой или в столовую. Перекус помогает:
Поддерживать уровень энергии
Улучшать концентрацию и внимание на уроках
Избегать переедания в обед
Формировать привычки осознанного питания
Идеи для здорового перекуса в школу:
Фрукты (яблоко, груша, банан, мандарин)
Нарезанные овощи (морковь, огурец, перец)
Бутерброд на цельнозерновом хлебе с сыром или отварным мясом
Сырные палочки или порция творога
Орехи и сухофрукты (в умеренном количестве)
Натуральный йогурт без сахара
Домашние злаковые батончики
Чего лучше избегать в школьном перекусе:
Газированные и сладкие напитки Чипсы, сухарики, снеки
Конфеты, шоколадные батончики и сдоба Продукты с искусственными добавками и консервантами
