Неделя продвижения здорового образа жизни для детей. Правильное питание — основа здоровья
Здоровье ребёнка напрямую зависит от того, какие продукты входят в его ежедневный рацион. В период активного роста организм нуждается в сбалансированном поступлении всех необходимых веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Они являются строительным материалом для мышц, костей, органов, а также источником энергии для обучения и игр.
Правильное питание детей должно включать:
свежие овощи и фрукты — источник клетчатки и витаминов;
молочные продукты — для крепких костей и зубов;
мясо, рыбу, яйца и бобовые — для роста мышц;
злаки и каши — для энергии и правильного обмена веществ;
чистую воду — для работы всех систем организма.
Важно помнить, что чрезмерное употребление сладостей, газированных напитков, фастфуда и снеков постепенно подрывает здоровье ребёнка, снижает иммунитет и вызывает усталость. Формируя правильные привычки с ранних лет, родители и педагоги закладывают основу крепкого здоровья на всю жизнь.
