Неделя сохранения здоровья головного мозга
Головной мозг — ключевой орган, от которого зависит работа всего организма: мышление, речь, память, эмоции, движения, восприятие окружающего мира. Его здоровье — основа нашей активности, ясности ума и качества жизни.
Именно поэтому в течение Недели сохранения здоровья головного мозга Министерство здравоохранения Херсонской области напоминают о важности профилактики заболеваний центральной нервной системы и формировании здоровых привычек.
Неделя сохранения здоровья мозга — отличный повод начать заботиться о себе. Маленькие шаги каждый день — залог долгой и активной жизни.
Почему это важно?
В современном мире на мозг постоянно воздействуют негативные факторы:
– хронический стресс
– малоподвижный образ жизни
– нарушение режима сна
– неправильное питание
– избыточная нагрузка на нервную систему
– вредные привычки Неделя сохранения здоровья головного мозга
Всё это увеличивает риск развития таких заболеваний, как:
– инсульт
– болезнь Альцгеймера
– деменция
– мигрень
– хронические головные боли
– когнитивные расстройства
Как поддерживать здоровье мозга:
Спите не менее 7–8 часов в сутки
Ешьте больше овощей, рыбы, орехов, зелени, продуктов с витаминами B, D и омега-3
Будьте физически активными
Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови
Сократите стресс: отдыхайте, гуляйте, общайтесь
Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем
Проходите профилактические осмотры
Неделя сохранения здоровья мозга — отличный повод начать заботиться о себе. Маленькие шаги каждый день — залог долгой и активной жизни.
