Спасение для мышц и сосудов. Врач назвал дневную норму шагов
Ежедневная ходьба помогает поддерживать работу мышц, сосудов и жизненно важных органов, а универсальный ориентир для большинства людей — примерно 10 тысяч шагов, рассказал aif.ru врач-ортопед Андрей Литвиненко.
«Есть разные исследования: в зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000. Это нужно, чтобы мышцы работали, кровь циркулировала, на стенках сосудов не откладывались атеросклеротические бляшки, давление оставалось нормальным, а основные жизненно важные органы функционировали правильно», — пояснил эксперт.
