Прогулка у моря с пользой для здоровья

Прогулка у моря с пользой для здоровья.

В летний период, особенно в июле и августе, солнечная активность достигает пиковых значений. Наибольшую опасность представляет ультрафиолетовое излучение в дневные часы (с 12:00 до 16:00). В этот промежуток времени риск получения теплового удара, солнечных ожогов кожных покровов и перегрева организма критически высок. В связи с этим настоятельно рекомендуем по возможности воздерживаться от длительных прогулок по открытому пляжу и прямого контакта с водой в этот период. Наиболее благоприятными для прогулок и купания являются утренние (до 10:0011:00) и вечерние (после 17:0018:00) часы.

В это время солнце находится под безопасным углом, а воздух и вода прогреты до комфортной температуры, что способствует полноценному отдыху без негативного воздействия на сердечно-сосудистую и кожную системы организма.

О мерах индивидуальной защиты в дневное время суток.

Если в силу обстоятельств вы вынуждены находиться на побережье в период высокой солнечной активности, настоятельно просим соблюдать элементарные меры предосторожности:

Использовать головные уборы (панамы, шляпы, кепки) и легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, прикрывающую плечи и спину;

Регулярно наносить на открытые участки тела солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором, обновляя слой после каждого контакта с водой;

Соблюдать питьевой режим, употребляя негазированную воду, чтобы избежать обезвоживания.

О безопасности морской воды и прогулках после шторма.

Особого внимания заслуживают прогулки в период, непосредственно предшествующий шторму или следующий за ним. В такую погоду морская вода может содержать повышенную концентрацию бактерий и органических взвесей, поднятых со дна. Рекомендуем воздержаться от купания в неспокойном море, а после прогулки вблизи воды обязательно ополоснуть руки и ноги пресной проточной водой.

Выбирайте только разрешенные зоны отдыха.

Напоминаем, что купаться следует исключительно на официально оборудованных пляжах, имеющих санитарно-эпидемиологическое заключение.

Результаты мониторинга морской воды дополнительно публикуются в нашем канале МАХ

Берегите себя и своих близких! Пусть ваше лето будет безопасным, а отдых у моря только в радость!