Почему завтрак — не мелочь: как начать день с пользой

Почему завтрак не мелочь: как начать день с пользой

Первый приём пищи помогает восполнить энергию после ночного сна и настроиться на активный день. Но важен не только сам факт завтрака, а его состав.

Что можно добавить в утренний рацион?

Белок яйца, творог, натуральный йогурт.

Цельнозерновые продукты овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб.

Фрукты и ягоды источник клетчатки и витаминов.

Орехи и семена полезные жиры и дополнительные питательные вещества.

Вода простой способ начать день с заботы о водном балансе.

А вот большое количество сладкой выпечки и сладких напитков лучше не делать основой завтрака.

Здоровое питание это не строгие запреты, а ежедневный выбор в пользу продуктов, которые помогают организму получать необходимые питательные вещества.

Начните день с заботы о себе!