Витамин C — один из ключевых нутриентов для здоровья
Он поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена и помогает организму бороться с окислительным стрессом.
Где его искать:
- киви
- болгарский перец
- брокколи
- апельсин
Эти продукты помогают покрывать потребность в витамине C и поддерживать здоровье кожи, сосудов и иммунной системы.
Витамин C водорастворимый и не накапливается в организме, поэтому важно получать его регулярно с пищей.
