Витамин C — один из ключевых нутриентов для здоровья

Витамин C один из ключевых нутриентов для здоровья

Он поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена и помогает организму бороться с окислительным стрессом.

Где его искать:

- киви

- болгарский перец

- брокколи

- апельсин

Эти продукты помогают покрывать потребность в витамине C и поддерживать здоровье кожи, сосудов и иммунной системы.

Витамин C водорастворимый и не накапливается в организме, поэтому важно получать его регулярно с пищей.

Подписаться на MAX