Обычный сон снижает риск болезни Альцгеймера
Учёные отмечают, что защита мозга зависит не только от количества сна, но и от того, насколько он непрерывный.
Фрагментированный сон — частые пробуждения и дневной «досып» — может мешать работе процессов очистки мозга и способствовать накоплению амилоидных белков, связанных с развитием болезни Альцгеймера.
Вывод: 8 часов цельного ночного сна полезнее, чем такой же по длительности, но прерывистый отдых.
