Воскресенье — идеальный день, чтобы перезагрузиться перед новой неделей, не тратя много сил и времени
Несколько простых, но полезных идей:
1. Проведите «час тишины».
Отключите уведомления, уберите телефон и дайте голове передохнуть. Учёные отмечают: даже короткая цифровая пауза снижает стресс и улучшает концентрацию.
2. Проверьте важные напоминания на новую неделю.
Запишите в один список: обязательные дела, походы в МФЦ/поликлинику, платежи, звонки. Это разгружает память и позволяет начать понедельник спокойно и собранно.
3. Наведите порядок в доме по принципу «15 минут».
Выберите одну зону — полка, ящик, рабочий стол. Даже маленькое улучшение создаёт ощущение контроля и свежести.
4. Сделайте что-то только для себя.
Прогулка, чтение, тёплый чай на балконе, просмотр полезной лекции или документального фильма — то, что помогает вам переключиться.
5. Небольшая забота о здоровье.
Лёгкая разминка, пешая прогулка, отказ от тяжёлой еды вечером. Простые действия, которые улучшают самочувствие уже сегодня.
Пусть воскресенье будет спокойным, осознанным и по-настоящему вашим — без спешки, но с ощущением завершённости.
#ХерсонскаяОбласть
#ЭнверАбдураимов
