не поможет при стрессе. Психолог — о том, что делать
КПТ-терапевт Алена Шаповалова отмечает, что заедание, если и даст короткую разрядку, то потом откликнется бурным чувством вины.
Что же делать вместо:
Выпейте теплый чай медленными глотками
Сделайте 10 приседаний или отжиманий
Совершите мини-тренировку: проветрите комнату, разберите полку
Этиметоды:
Снижают уровень стресса
Разрывают связь «антистресс = еда»
Возвращают чувство контроля
