Где талию делать будем? Тренер рассказала, как генетика влияет на фигуру и тренировки
Физиологические различия между людьми обусловлены генетикой. Существует три базовых типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический, и каждый из них имеет свои плюсы и слабые места, объяснил топ-тренер фитнес-платформы Ольга Куртова-Дерендеева.
Астеники — обладатели тонкой кости, стройной фигуры и минимального процента жира. Они редко сталкиваются с диабетом или проблемами сердца. Но мышечная масса у них нарастает с трудом, а выносливость ниже, чем у других.
Нормостеники, или мезоморфы, — счастливчики со сбалансированным телосложением. Мышцы у них развиваются без особого труда, и жировая ткань распределяется равномерно, но могут появиться проблемы с суставами.
Гиперстеники, они же эндоморфы, выделяются крепкой костью и массивным телом. Они легко набирают мышечную массу и в целом более устойчивы к инфекциям, но подвержены стремительному набору веса и гипертонии.
Фото: Freepik.com
